MINI BREVETTO
1 - Una vasca gambe dorso con braccioli, braccia lungo i fianchi.
2 - Spostamento in acqua alta con braccioli e in tutte le direzioni.
(cagnolino o braccia rana). Respirazione frontale.
3 - Tuffo a candela con braccioli.
1° LIVELLO
1 - Tuffo a candela ed una vasca gambe dorso, braccia lungo i fianchi.
2 - Spostamento in acqua alta e in tutte le direzioni. Respirazione frontale.
3 - Una vasca gambe Crawl con appoggio. Respirazione frontale.
2° LIVELLO
1 - Tuffo in ginocchio con braccia in avanti, spostamento in tutte le
direzioni, in acqua alta. Respirazione.
2 - Una vasca gambe dorso con braccia alte.
(per i più piccoli mani dietro la nuca).
3 - Una vasca dorso completo (movimento alternato).
4 - Una vasca gambe Crawl con appoggio, respirazione frontale eseguita
con continuità.
3° LIVELLO
1 - Tuffo di partenza e una vasca a Crawl completo con respirazione alla
terza bracciata.
2 - Due vasche dorso completo.
3 - Recupero di oggetto sul fondo (in acqua alta).
(per i più piccoli con l´aiuto della pertica).
4° LIVELLO
1 - Tuffo di partenza e una vasca rana completa.
2 - Due vasche Crawl con virata elementare, respirazione libera.
3 - Due vasche dorso (trazione degli arti superiori in flesso-distensione per i
più grandicelli).
5° LIVELLO
1 - Tuffo di partenza e due vasche Crawl, virata elementare.
2 - Due vasche dorso con virata elementare. (trazione flesso-distensione).
3 - Due vasche rana con virata elementare.
4 - Una vasca delfino (per i più piccoli, ondeggiamento con movimento
successivo degli arti superiori).
6° LIVELLO
1 - Tuffo di partenza e quattro vasche miste.
2 - Mezza vasca rana subacquea.
3 - Sostentamento verticale e trasporto pericolante.
SUPERIORE
1 - Prove tempi su distanze e stili che tengano conto della capacità aerobica
e anaerobica.
2 - Elementi propedeutici della pallanuoto, del salvamento e dell´attività
subacquea.
3 - 8 x 25 misti a 40"